Köpa löpband

Köpa löpband
köpa löpbandInnan du köper ett löpband är det ett par saker som kan vara bra att tänka på.
Vilka funktioner behöver du . Hur många personer kommer att använda löpbandet.
I vilket rum ska du löpträna. Tänk på att du bör ha en plats där du kan förvara löpbandet när du inte tränar. Många modeller är enkla att fälla i hop.
Här ser du en informationsfilm som visar hur enkelt och snabbt du kommer igång med löpträningen.

 

Tips på träningsupplägg
Öka lutningen på löpbandet för att utmana och stärka all den muskulatur som är involverad i rörelserna.
Öka tempot och få upp pulsen. Det är det enda sättet att förbättre kondition och uthållighet.
Tänk på att löpa jämnt och avslappnat i det tempo som du vill springa ditt nästa motionslopp i.
Nybörjare
Om du precis har börjat träna behöver kroppen ett par veckor för att vänja sig vid den nya belastningen innan du börjar med intervaller.

Vill du läsa mer om träning på löpband kan du läsa mer på http://www.lopband.com/

Komma i gång med löpningen
Börja med att värma upp i lugnt tempo i 10 min.
Spring 8 intervaller i 2–3 min. Du kan träna hårdare genom att öka hastigheten i varannan, och i nästa intervall ta en lugn jogg då du springer utan lutning och i långsamt tempo.
Avsluta med 5 min lugn promenad/jogg beroende på din träningsnivå.

här kan du få mera goda råd när du ska köpa löpband.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Time limit is exhausted. Please reload the CAPTCHA.